Semaine 3 :Équilibre unipodal sur surface instable
En préparation pour le « Défie le sentier Soucy » les 23 et 24 octobre 2015, c’est primordial d’avoir une bonne proprioception.
Exercice 3 : ça se complique!
Tenez-vous sur un pied sur un coussin ou un oreiller avec les pieds nus et les yeux ouverts. Maintenez la position 30 secondes par pied et répétez 3 à 5 fois.