Semaine 5 :Saut unipodal latéral


Le « Défie le sentier Soucy » arrive à grands pas. Continuez à améliorer votre proprioception. Les derniers exercices sont très fonctionnels pour votre……

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Semaine 4 :Saut unipodal sur place


Cette semaine, on débute les sauts sur une jambe. Commencez par de petits sauts, atterrissage en douceur et un bon alignement de votre genou avec le 2e……

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Semaine 3 :Équilibre unipodal sur surface instable


En préparation pour le « Défie le sentier Soucy » les 23 et 24 octobre 2015, c’est primordial d’avoir une bonne proprioception. Exercice 3 : ça se complique!…

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Semaine 2 :Équilibre unipodal yeux fermés


Amis Facebook, voici la progression de votre exercice pour la semaine 2. Partagez le programme avec votre entourage qui se prépare pour le « Défie le sentier…

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La proprioception dans la prévention des blessures


Les blessures font partie intégrante des risques occasionnés par nos activités sportives autant que par nos activités quotidiennes. L’entorse à la cheville est…

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Semaine 1 :Équilibre unipodal avec les yeux ouverts


Tenez-vous en équilibre sur un pied au sol avec les pieds nus et les yeux ouverts. Maintenez la position 30 secondes par pied et répétez 3 à 5 fois. Source…

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