Cette semaine, on débute les sauts sur une jambe. Commencez par de petits sauts, atterrissage en douceur et un bon alignement de votre genou avec le 2e orteil.

Tenez-vous sur un pied au sol avec les pieds nus et les yeux ouverts. Faire un petit saut en contrôlant bien l’atterrissage. Faire 3 séries de 10 sauts.

Source image : http://www.mensjournal.com/health-fitness/exercise/ski-prep-from-the-pros-single-leg-squat-jump-20130105